HYROX
HYROX est la compétition de fitness indoor qui conquiert le monde. Le concept : 8 kilomètres de course à pied entrecoupés de 8 stations d'exercices fonctionnels. Un format unique qui teste votre endurance, votre force et votre mental. Chez CrossFit Angoulême, nous vous préparons à relever ce défi.
Les 8 stations
Chaque course HYROX alterne 1 km de course à pied avec une station de travail. Voici les 8 épreuves qui vous attendent, dans l'ordre.
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01
1000m SkiErg
Tirage vertical sur machine SkiErg. Travaille le haut du corps et le cardio.
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02
50m Sled Push
Poussée de traîneau sur 50 mètres. Force brute des jambes et engagement du tronc.
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03
50m Sled Pull
Tirage de traîneau sur 50 mètres. Sollicite le dos, les bras et les jambes.
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04
80m Burpee Broad Jump
Burpees enchaînés avec des sauts en longueur sur 80 mètres. Explosivité maximale.
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05
1000m Rowing
1000 mètres de rameur. Endurance et puissance de tirage sur toute la chaîne postérieure.
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06
200m Farmers Carry
Transport de charges sur 200 mètres. Grip, stabilité du tronc et mental.
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07
100m Sandbag Lunges
Fentes avec sac de sable sur 100 mètres. Les cuisses brûlent, le mental résiste.
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08
75/100 Wall Balls
75 (femmes) ou 100 (hommes) lancers de medball. La dernière station, la plus redoutée.
Notre préparation
CrossFit Angoulême dispose de tout l'équipement et de l'expertise pour vous amener au départ dans les meilleures conditions.
Cours spécifiques HYROX
Des séances dédiées qui reproduisent les conditions de course. Travail des transitions, gestion de l'effort et stratégie de pacing.
Simulations complètes
Simulations régulières du parcours complet pour tester votre chrono, ajuster votre stratégie et repérer vos points faibles avant le jour J.
Équipement complet
SkiErg, rameurs, traîneaux, sandbags, wall balls : tout le matériel officiel HYROX est disponible dans notre box pour un entraînement en conditions réelles.
Coaching individualisé
Nos coachs certifiés analysent vos forces et faiblesses pour construire un plan de préparation sur mesure, adapté à votre catégorie et vos objectifs.
Catégories
HYROX propose plusieurs formats pour tous les niveaux. Choisissez votre catégorie et on s'occupe de votre préparation.
Open
La catégorie accessible à tous. Parcours complet en solo avec des charges adaptées. Idéale pour une première expérience HYROX.
Pro
Pour les athlètes confirmés. Charges plus lourdes, chrono serré. Le format élite pour ceux qui visent le podium et les qualifications mondiales.
Doubles
En binôme, alternez les stations et les runs. Homme/homme, femme/femme ou mixte. Stratégie d'équipe et complémentarité.
Relay
Équipe de 4 athlètes qui se relaient sur le parcours. Chacun réalise 2 runs et 2 stations. L'esprit d'équipe à son maximum.
Prêt pour HYROX ?
Rejoignez nos cours de préparation HYROX et atteignez la ligne d'arrivée plus fort que jamais.